Tag Archives: meditacija

Čakre

Standardno

ČAKRE

Krećemo sa ciklusom postova o prvih sedam tradicionalnih čakri, koje su odgovorne za reguliranje života na dimenzijama posvećenim osjećajima, emocijama, ljudskoj svjesnosti, odnosima i fizičkoj dobrobiti. Pisat ćemo o njihovim glavnim karakteristikama, te  kako ih možemo balansirati uključujući i specifične joga asane. Zadržat ćemo se na sedam tradicionalnih čakri unutar prostora tijela, iako one postoje i iznad i ispod prostora tijela. Za svaku čakru najavljujemo zasebni post, a u ovom govorimo općenito o čakrama.

Kada govorimo o strukturi ljudskog energetskog sustava, čakre su njegov neizostavni dio. One djeluju u sinergiji sa aurama, meridijanima i manjim energetskim centrima (koji se nalaze na dlanovima i  stopalima).

Unutar osobnog prostora tijela imamo sedam čakri koje su smještene uzduž kičmenog stupa od baze kralježnice pa sve do vrha glave. Njihova zadaća je višestruka. One služe kao energetski centri, vrata za prolaz energije i kao transformatori energije (prane). One primaju, zatim prerađuju i raspodjeljuju energiju koju su prikupili meridijani i aure kako bi naše energetsko polje funkcioniralo zdravo. Kao što oči različite frekvencije svjetlosti šalju mozgu koji ih iterpretira kao različite boje, tako i čakre služe kao senzori koji nam omogućuju da osjetimo polja nefizičke energije koje doživljavamo putem misli, emocija, osjećaja i tjelesnih senzacija.

Riječ „čakra“ dolazi iz sanskrita i znači „kolo“. Kada se na čakre gleda mentalnom pažnjom, one izgledaju kao svjetlo obojeni krugovi (diskovi) koji se vrte na vrhu nečega što je nalik na dugačku osovinu ili “rudo“.  Promjer kruga je oko 8cm i neprekidno se okreće oko centralne osi. Iz centra kruga pojavljuje se nešto što izgleda poput žbica na kotaču od bicikla. Važno je napomenuti da čakra ima dva pola. Muški pol odgovara „rudu“ čakre i uronjen je u glavni muški meridijan Sushumnu.  Ženski pol koji odgovara „disku“ smješten je sa prednje strane tijela i uronjen je u glavni ženski tzv. konceptualni meridijan.

Uz svaku čakru vežu se i pojedine boje vizualnog spektra svjetla (od prve do sedme čakre to su boje od crvene do ljubičaste kao u duginom spektru boja). Iako je prana bezbojna, refrakcija svjetla u diskovnom dijelu čakre daje određenu nijansu boje i intenzitet svjetla, koje je intenzivnije što je čakra aktivnija i zrači više vitalne energije (prane).

U slušnom spektru, svakoj čakri odgovara pojedinačni ton (od prve do sedme čakre to su tonovi od G do F). Glavna frekvencija svake čakre zove se čakrina „rezonanca“. Jedinstvenu rezonancu za svaku od sedam tradicionalnih čakri, možete početi osjećati koristeći istovremeno zvuk i dlan vaše asertivne (muške) ruke na ženskom, prednjem polu čakre (disku).  Ovu tehniku koristimo na svakoj našoj radionici prije energetskog rada (meditacije).

Svaka čakra regulira specifične tjelesne, psihičke i mentalne funkcije. Interakcija sa vanjskim svijetom i način na koji se sa njime nosimo, ovisi o „zdravlju“ naših čakri. Tokom života, čakre mogu postati neaktivne kada ih blokira karmička energija za koju smo vezani i tada ne proizvode dovoljno prane. Stoga je cilj svake meditacije aktivirati čakre kako bi potakli protok prane kroz naše meridijane i napunili „spremišta“ (aure) u našem energetskom sistemu.

U slijedećem postu pišemo o prvoj čakri!

Oglasi

Guru

Standardno

GURU

Često pitanje svih duhovnih tragalaca je: Kada, zašto i kako dolazi pravi učitelj!? Tko je on? Da li možemo duhovno napredovati bez njega, itd? Mnogo yogijskih i tekstova vedante pisalo je o potrebi i ulozi gurua u našem duhovnom životu. Nedoumice i dalje postoje, ali samo onda kada nismo spremni na predanost i odustajanje od ideje o svome „Ja“ i predaji Jastvu. Evo kako nedoumice raspršuje veliki majstor Ramana Mahariši.

„…Guru je Jastvo. Ponekad čovjek postane nesretan i nezadovoljan onim što ima u životu. Moleći se Bogu (Univerzalna svjesnost) on traži ispunjenje svojih želja. Njegov um se postepeno pročišćuje, sve dok ne počne čeznuti za spoznajom Boga, želeći više da zadobije njegovu milost nego da ispuni svoje svjetovne želje. Tada se božja milost počinje manifestirati. Bog uzima oblik Gurua i pojavljuje se pred poklonikom, podučavajući ga istini i pročišćavajući njegov um kroz odnos. Poklonikov um stiče snagu postajući sposoban da se okrene ka unutra. Meditacijom se još više pročišćava i ostaje miran bez ijednog misaonog vala. Ta ekspanzija mira je Jastvo. Guru je i vanjski i unutrašnji. Izvana on usmjerava um ka unutra. Iznutra, on ga povlači ka Jastvu pomažući mu da se smiri. To je Guruova milost. Nema razlike između Boga, Gurua i Jastva.

… Izaberi onog učitelja pored kojeg nalaziš šanti (mir). Onaj koji savjetuje istinskog tragaoca da čini ovo ili ono nije pravi učitelj. Tragač je već izmoren vlastitim aktivnostima i želi mir i odmor. Drugim riječima, on želi da se njegove aktivnosti prekinu. Ako mu učitelj govori da svojim aktivnostima doda nove ili ih zamijeni drugim, kako to zaista može pomoći tragaocu?

…Pravi Guru je onaj na kojeg se tvoj um uključuje. On treba da bude obdaren mirom, strpljenjem, sposobnošću da oprašta kao i drugim vrlinama; on mora biti u stanju da pogledom privuče druge kao što magnet privlači željezo; on mora imati osjećaj jednakosti prema svima. Onaj koji posjeduje ove vrline je pravi Guru.

…Sve dok tragaš za samoostvarenjem Guru je neophodan. Guru je Jastvo. Gledaj na Gurua kao na istinsko Jastvo, a na sebe kao na individualno Jastvo. Nestanak ovog osjećaja dualnosti predstavlja otklanjanje neznanja. Dokle god u tebi postoji dualnost Guru je neophodan. Samo zato što poistovjećuješ sebe s tijelom misliš da je i Guru tijelo. Niti si ti tijelo, niti je Guru tijelo. Ti si Jastvo, a isto tako i Guru. Ovo znanje se stječe onim što nazivaš samoostvarenjem.“

Alfa, beta, theta i delta moždani valovi

Standardno

 ALFA, BETA, THETA i DELTA MOŽDANI VALOVI

Ljudski mozak proizvodi elektricitet. Milijuni stanica mozga nose u sebi električni naboj. Svaka od njih sastoji se, između ostalog, od aksona koji se može električki nabiti i od jednog do dvanaest dendrita koji mogu predati elektricitet. Ova osobita konfiguracija omogućava na milijarde veza između moždanih stanica. U mirovanju, svaka stanica posjeduje potencijalan električni napon. Njegovim aktiviranjem oslobađa se potencijalna energija i stvara električna struja koja prenosi poruku do ostalih stanica. Ritmovi moždanih valova svrstavaju se u četiri značajnije skupine: Alfa, beta, theta i delta. Alfa moždani valovi su prvi otkriveni i upravo do danas izazivaju najveće zanimanje. Alfa/theta valovi i stanje svijesti koje im odgovara, su značajni u transcedenciji jer su povezani sa bavljenjem yogom, meditacijom, reprogramiranjem, iscjeljenjem i samo-iscjeljenjem, kao i povišenim protokom prane kroz ljudsko energetsko polje.

Delta su najsporije frekvencije moždanih valova. Titraju između nula i četiri hertza (Hz) u sekundi. Delta valovi se javljaju za najdubljeg sna, u komi ili za vrijeme anestezije. Theta valovi rijetko se pojavljuju u normalnom EEG uzorku budnog čovjeka. Frekvencija im je između četiri i sedam Hz, a povezuju se s pospanošću i usvajanjem novih podataka. I u najpovoljnijim okolnostima theta valovi rijetko premašuju pet posto moždanih valova ukupno odaslanih u budnom stanju. Češći su za vrijeme duboke opuštenosti i sanjarenja. Premda se theta valovi najčešće vezuju za san mogu se iznenada pojaviti tokom spoznajnog procesa, iznenadne inspiracije ili za vrijeme meditacije. Na alfa razini električna frekvencija iznosi između sedam i četrnaest Hz. Sljedbenici zena i yoge testirani EEG opremom pokazali su neposredno i znatno povećanje količine alfa valova tokom meditiranja. Nakon kraćeg vremena, alfa valovi opadaju a zamjenjuje ih uvećana theta aktivnost. meditateNajveće povećanje alfa i theta aktivnosti dešavalo se kod ljudi koji su izjavljivali da osjećaju odvojenost od materijalnog svijeta, gubitak osobnog identiteta ili da se osjećaju cjelovitima. Sve iznad četrnaest Hz, iznad razine alfa valova, predstavlja beta frekvencije koje se od ostalih razlikuju najizrazitije po svom aritmičkom uzorku i niskom naponu. Beta frekvencija vezana je uz budno stanje, razum, analitičko i koncentrirano rješavanje problema. Smatra se, također, da je razina beta valova razina stresnog stanja. Istraživanja pokazuju da su beta valovi normalan moždani uzorak većine odraslih ljudi u budnom stanju. Procjenjuje se da odrasli provode osamdeset posto budnog vremena u stanju beta valova, dok kod djece predpubertetske dobi osamdeset posto budnih sati otpada na alfa stanje.

Poznato je da je imunološki sustav ljudi koji redovno djeluju pri frekvenciji od deset Hz snažniji. Njihovo energetsko polje zrači pranom, te oni manifestiraju sigurnost, autentičnost i duboku unutrašnju snagu. Osnovni cilj svake meditacije i jest ulazak i ostanak (što duže) u alfa/theta stanju koje smanjuje količinu stresa. Rezultat na tjelesnoj razini je promjena načina disanja te dah postaje dublji, srce usporava broj otkucaja, mišići se opuštaju a pogled gubi žarište. Tjeskoba i briga popuštaju a um ostaje budan i osjetljiv na svjesno programiranje. Povećava se osjetljivost lijeve strane tijela što ukazuje na povećanu aktivnost desne polovice mozga i skladniju ravnotežu između aktivnosti lijeve hemisfere (razuma) i aktivnosti desne hemisfere (intuicija). Manifestacija neuvjetovane radosti i ljubavi je spontana, spontano se pojavljuju i užitak, zadovoljstvo i duboki mir, i osobi je lakše ostati centriran u svom energetskom polju (autentični um) duže vrijeme.

Priređeno iz knjige „Umijeće iscjeljivanja“, K. Sherwood. Više o temi i u djelima Jose Silva

Pozdrav nakon ljetne pauze!

Standardno

Dragi naši čitatelji, nakon ljetne pauze krećemo sa novim postovima na našem blogu! Budući da sam tek doputovala sa otoka Iža, dojmovi su još svježi i polako se sliježu.

Kao i posljednjih nekoliko godina, u  hotelu „Korinjak“ (www.korinjak.hr ) i ovog smo ljeta Petar i ja bili dio tima sa svojom ponudom radionica i tretmana.

Petar je do sada održao tri uspješne radionice na temu „Transcendentalna veza i seks“, a posljednja radionica na istu temu biti će održana u terminu 04.09. – 11.09. tako da se još stignete uključiti (više o samoj radionici možete pročitati na blogu na stranici “Radionice”). Petar je svojim znanjem i humorom ovu „škakljivu“ temu svima približio, pojednostavio i razjasnio mnoštvo nedoumica. Uz puno praktičnih meditativnih vježbi i zanimljivih tema polaznici radionica su, sudeći prema njihovim reakcijama, otišli vrlo zadovoljni. Ovo je ujedno prilika da ih pozovem da slobodno komentiraju svoje iskustvo sa radionice!  Biti će nam drago da ostavite svoj komentar. Samo naprijed!!!

Pored radionice, Petar je cijelo ljeto vodio tzv. Osnove meditacije. Ukoliko ste početnik po pitanju meditacije, mogli ste naučiti ponešto o „energetskoj anatomiji“ i kako na ispravan način meditirati i centrirati se u svom energetskom polju. Osnove meditacije pružaju snažan alat za postizanje mira i ravnoteže.

Om meditacije uz gitaru u večernjim satima postale su dio svakodnevnice, na zahtjev polaznika meditacije. Kad je već imao gitaru u ruci, Petar je skoro svaku večer na terasi ili u holu hotela održao mini-koncert na opće zadovoljstvo ljubitelja tradicionalnih irskih i škotskih pjesama uz poneki oldies, te međimurske i autorske pjesme.

Moja uloga u hotelskoj ponudi već se tradicionalno odnosi na masažu. Tako sam i ove godine radila klasičnu masažu, shiatsu masažu i refleksoterapiju. Uz mnoštvo „starih“ klijenata upoznala sam i puno novih dragih ljudi kojima zahvaljujem što su se sa povjerenjem prepustili pod moje ruke.

Mogu samo zaključiti da je ljeto bilo plodonosno, zabavno, poučno i da je vrlo brzo prošlo. A boje, okusi, mirisi još će neko vrijeme ostati dok ih neki drugi ne zamijene…

Bilo je krasno i HVALA svima!