Tag Archives: nadiji

Struktura i funkcija meridijana

Standardno

STRUKTURA I FUNKCIJA MERIDIJANA

Sustavi meridijana nadopunjuju funkcije čakri i u nekim slučajevima timski rade s njima (nadiji odgovaraju meridijanima u yogijskoj nomenklaturi). Meridijani su tokovi energije koja povezuje čakre i prenosi nekvalificiranu energiju kroz ljudski energetski sustav. Time što prenose pranu, održavaju ljudski sustav u ravnoteži i pomažu održati integritet auričnih granica.

Funkcionalno, meridijani odgovaraju krvnim žilama u krvotoku koje prenose krv i nutrijente kroz fizičko-materijalno tijelo. Strukturalno, meridijani su slični strujama vode i/ili zraku u oceanima i atmosferi. Vene i arterije kao duge elastične cijevi imaju točnu strukturu konzistentnog oblika, površinske teksture i određenog kapaciteta. Suprotno tome, meridijani su tokovi nekvalificirane energije (prane) čiji su veličina, oblik i kapacitet regulirani količinom energije koju prenose, stanjem prve i sedme čakre, manjih energetskih centara u dlanovima i stopalima te varijacijama u pritisku kvalificiranih (karmičkih) podpolja iz najbliže okoline. Njihova struktura omogućuje im da brzo povećavaju ili smanjuju veličinu i noseći kapacitet. Po potrebi, mijenjaju poziciju kako se mijenja kvaliteta i količina prane koja teče kroz njih. Reagiraju i na energetskE promjene u njihovoj bližoj okolini.

Očiti primjer su Sushumna, Ida i Pingala (pisali smo o njima u jednom od ranijih postova). Locirani u stražnjem dijelu osobnog prostora tijela, antički tekstovi opisuju kako rastu nakon što se podigne Kundalini-Shakti i jednom kada Kundalini-Shakti dosegne krunsku čakru strukturalno i funkcionalno se ta tri energetska toka ujedinjuju i postaju snažan kanal.

Pojedinačno i kolektivno, meridijani imaju pet glavnih funkcija. Povezuju organe ljudskog energetskog sustava i prenose nekvalificiranu energiju iz jednog dijela sustava u drugi. U tom svojstvu služe kao mostovi između čakri međusobno, te između čakri i manjih energetskih centara u dlanovima i stopalima (o kojima smo pisali u veljači). Kroz produžetke, glavni meridijani povezuju čakre iznad i ispod osobnog prostora tijela. To omogućava povećanoj energiji koja teče kroz više i niže čakre da se prelije u aure, što ih drži ispunjene pranom a aurične površine napete i otporne na napade kvalificirane energije. Meridijani pomažu u regulaciji pritiska unutar ljudskog energetskog polja. To čine tako što se proširuju ili sužavaju kako se mijenja količina nekvalificirane energije i tako što, prema potrebi, premještaju nekvalificiranu energiju iz jednog dijela ljudskog energetskog sustava u drugi.

Meridijani ispuštaju toksine nakupljene unutar energetskih tijela i njihovih odgovarajućih energetskih prijenosnika. Toksična energija iz energetskih tijela ili energetskih prijenosnika apsorbira se u sustav meridijana. Oni je prenose do odgovarajuće čakre koja izbacuje kugle toksične energije u okolna aurična polja. Te kugle će zatim krenuti do površina aura i difuzijom će proći kroz pore i izaći u vanjski okoliš.

U svojoj finalnoj funkciji, meridijani omogućavaju nekvalificiranoj energiji spremnoj na kvantni skok da bude prenesena iz slezenskih razina u fizičko materijalno tijelo i eterički duplikat. Ovako nastala energija bit će korištena za punjenje živaca i integriranje funkcije fizičko-materijalnog tijela s njegovim odgovarajućim energetskim prijenosnicima.

U sustavu yoge i tantre rečeno je da Sushumna, Ida i Pingala služe kao vladajući nadiji ili meridijani. Činjenica da Ida i Pingala prolaze kroz nosnice vrijedna je spomena zato jer to podržava ideju (koju je yoga prihvatila) da je reguliranjem prane pri svakom udahu (pranayama) moguće regulirati kretanje energije kroz ljudski energetski sustav.

Kineska medicina uči da meridijani prenose Chi (Chi je identičan prani) duž dvanaest glavnih meridijana do preko 2000 akupunkturnih točaka lociranih duž meridijana.

Iz knjige “Prevladavanje karme”, K. Sherwood

Funkcije autentičnog uma

Standardno

FUNKCIJE AUTENTIČNOG UMA – Koshe, Indire i Prane

„Sve je um, kozmos je mentalan“ glasi prvo hermetičko načelo. Više puta smo čuli poznate rečenice kao što su: „sve ide iz glave“, „glava je uzrok svemu“ itd. Znamo i za „tzv. snagu misli“, tj. kreativnu snagu i moć širenja misli, ideja i vjerovanja koja ne poznaje granice a potpomognuta energetskim medijem osvaja i kreira kozmos. Većina nas je oduvijek intuitivno osjećala značaj čistoće i snage uma ali nismo znali precizno mjesto i način djelovanja, strukturu i  aspekte te vrstu energije koja je potrebna za pravilno funkcioniranje uma.

 Duhovne tradicije i filozofije generacijama pokušavaju objasniti um i njegovo funkcioniranje. Drevno yogijsko tumačanje, po običaju, daje najtočniji uvid jer zadire duboko u suptilni svijet uma i intelekta i precizno objašnjava kako se „na energetskom nivou“ kreira naš um. Ovdje je potrebno naglasiti da ćemo proučiti dinamičko, iskustveno funkcioniranje autentičnog uma koji izvire iz Univerzalne svjesnosti i sačinjenog od prane, a ne individualnog uma koji se pojavljuje iz kolektivnog polja maye i sačinjenog od karme (misli koje imaju formu).

Kao što nam je poznato Univerzalna svjesnost se u naše polje pojavljuje iz Atmana i odmah pretače u pranu koja se čakrama distribuira u meridijane i aure.

Budući da je Sebstvo  (Atman) odvojeno od svog izvora, da bi moglo sudjelovati u pojavnom svijetu i manifestirati svjesnost (i pranu), ono treba energetske prijenosnike. Prijenosnici sačinjavaju energetska tijela koja prenose pranu u zavisnosti na kojem polju, svijetu ili dimenziji djeluju. Sva se energetska tijela i njihovi prijenosnici sastoje od prane i fine materije. Da bi mogli skladno međusobno funkcionirati i prenositi svjesnost i pranu, energetska tijela trebaju zauzimati prostor na dimenziji koja odgovara prostoru fizičko–materijalnog tijela u fizičko–materijalnom svijetu. Na svakom svijetu i dimenziji taj je prostor poznat kao „osobni prostor tijela“. Energetska tijela imaju isti oblik kao fizičko-materijalno tijelo samo su, kako je rečeno, ispunjena isključivo s pranom te nemaju unutrašnje organe kao fizičko-materijalno tijelo. Kada se pravilno namjeste u osobnom prostoru tijela doživljavamo poznati „klik“ ili „pucanj“ unutar sebe.  Energetska tijela sudjeluju u makrokozmosu (vanjski okoliš) kroz tri energetske ovojnice poznate u Sanskritu kao koshe, indire i prane. One su veće od energetskih tijela i prostiru se izvan granica osobnog prostora tijela. Doživljavamo ih kao prozirnu plavičasto-srebrnu izmaglicu koja je pokretna a granica je otprilike na desetak centimetara od tijela. Te ovojnice se u dijelu ezoterijske literature nazivaju i funkcije autentičnog uma. Dolje je opisan način djelovanja funkcija uma a u jednom od slijedećih postova ćemo objaviti više i o aspektima uma (manas, chitta, budhi i ahamkara ) što će zaokružiti kompletnu priču o suptilnom djelovanju našeg autentičnog (božanskog) uma. Važno je ponovo naglasiti da se duhovno znanje isključivo stječe izravnim iskustvom za razliku od spekulativnog znanja koje proizlazi iz individualnog uma i ega. Upravo ove duboke uvide kroz direktno iskustvo nam omogućuju ovojnice o kojima je ovdje riječ.

Koshe

Koshe su mentalni omoti kroz koje osoba postaje svjesna sebe i svijeta oko sebe. Iako svjesnost obitava unutar energetskih tijela, svjesnost ne može znati ništa o sebi. Zbog toga treba ogledalo kako bi doživjela svoju vlastitu refleksiju. Na različitim razinama svijesti tu funkciju obavljaju koshe. One postoje u vremenu i prostoru i polje su aktivnosti (energetski prijenosnici) a ne apstraktni koncepti ili arhetipovi. Normalno, svaka kosha ostaje unutar osobnog prostora tijela na svijetu i dimenziji na kojoj je aktivna. Ali dok obavljaju svoje funkcije koshe se mogu nadići izvan prostora osobnog tijela. U biti, svaka kosha kontaktira i djeluje s energetskim poljima, objektima i bićima u makrokozmosu na svijetu i dimenzijama na kojima je aktivna kroz „produžetke“. Na taj način koshe funkcioniraju kao produžeci ljudske svjesnosti. Isto tako, energetska polja, objekti i bića zrače i/ili projiciraju energiju na koshe aktivne u određenom svijetu i dimenziji.

Indire

Na razini duše, tj. na razini emocija, osjećaja i senzacija (astralni i eterički svijet) indire izvršavaju iste funkcije kao i koshe kao svojevrsni astralni omoti. Postoje dvije vrste indira: jnana indire i karmičke indire. Jnana indire su funkcije duše koje skupljaju znanje o vanjskom  okolišu na razinama aktivnosti vezanim za emocije, osjećaje i senzacije. Karma indire manifestiraju znanje putem akcije nakon asimilacije i integracije znanja prikladnom jnana indirom. Nakon što je znanje asimilirano kroz jnana indire, karma indire dopuštaju osobi da ima interakciju sa živim bićima, objektima i/ili energetskim poljima kroz eksternalizaciju osjećajne svijesti. Karma indire obavljaju ovu funkciju tako što preuzimaju kvalitete od svega s čime dođu u doticaj. No, to mogu činiti samo ako su u potpunosti integrirane u prostoru osobnog tijela na svijetu i dimenziji na kojoj su aktivne. Funkcija individualne indire može se usporediti s međusobno povezanim funkcijama želja, ljubavi i intimnosti. Želja odvaja nešto ili nekog od njegova porijekla, ljubav fokusira pozornost na to, a intimnost omogućava osobi da doživi kvalitete ili u slučaju prane rezonancu. Na isti način indire izoliraju, fokusiraju i dopuštaju osobi da doživi kvalitete i/ili rezonancije objekta, osobe ili polja energije u vanjskom okolišu. 

Prane

Energetski mediji kroz kojeg djeluju funkcije uma poznati su kao prane. Postoje dva tipa, odnosno „ulazne i izlazne prane“. Ulazne prane su energetski mediji za kontinuirani tijek informacija primljenih i asimiliranih kroz centre svjesnosti u ljudskom energetskom polju. Te informacije se koriste za razlikovanje kvalitativnih i kvantitativnih osobina vanjskih polja energija. Izlazne prane su energetski mediji kroz koje se znanje može manifestirati u vanjski okoliš. Kad su ulazne i izlazne prane aktivne i zdravo funkcioniraju možemo u potpunosti izraziti naše funkcije i aspekte uma. Dodatno, prane će zbog urođene moći koju im daje čista energija formirati barijere za sprječavanje ulaska karmičke energije u ljudsko energetsko polje tako da možemo uživamo mir koji dolazi od postignuća unutarnjeg stanja smirenosti.

Neke od vanjskih autentičnih manifestacija funkcija uma su volja, namjera, želja, otpor, predaja, prihvaćanje, znanje, povjerenje, odbacivanje (neautentičnog), odabir, zavjet (predanosti).

Prema učenju i knjigama Keitha Sherwooda “Prevladavanje karme” i “Sex i transcendencija”

Stres – neprijatelj ili prijatelj?

Standardno

STRES –  NEPRIJATELJ ILI PRIJATELJ?

Iznenadni stres ili šok mogu preopteretiti suptilni energetski sustav. Šok je iznenadan, neočekivani događaj zbog kojeg naš energetski sustav mora gotovo trenutno preraditi veliku količinu prane. Postoje li blokade u tom sustavu, pranu je gotovo nemoguće trenutačno preraditi. Kao posljedica toga, ostaje zarobljen neprerađeni dio energije koja se akumulira. Ako ta energija ostaje dugo vremena zarobljena, može ozbiljno ugroziti zdravlje čovjeka.

stresTipična situacija koja opterećuje vaš energetski sustav nastaje prilikom vožnje autocestom. Opušteni ste, slušate radio, kad iznenada neki automobil skreće ispred vas u vašu voznu traku. Brzo pritišćete kočnicu i pokušavate sve kako se ne bi sudarili s autom ispred sebe. Iako ste za dlaku izbjegli nesreću, srce vam udara ko ludo, ruke vam se znoje, disanje je plitko i ubrzano. Osjećate bol u želucu.

To je tipična stresna situacija, poznata svim živim bićima. Ipak, stresni događaj sam po sebi nije uzrok nelagode nego  čovjekova nemoć da preradi svu energiju koja je navalila u energetski sistem.

U trenutku šoka fizičko tijelo opskrbljuje sustav adrenalinom, glukozom, kortizonom i drugim sastojcima. Ali taj paket treba dospjeti na pravo odredište. Njezin prijenosnik i dostavljač je energija. Ako je energija blokirana, blokirane su i kemijske tvari i one zaglave i ne dospiju na odredište već zaostanu na nekom mjestu gdje uzrokuju muku i neugodu. Da bi izbjegli tu bolnu situaciju i stvaranje neželjenih spremišta kemijskih tvari i akumulirane energije, pokušajte napraviti slijedeću vježbu kako bi spriječili preopterećenost energetskog sistema.

Vježba: U trenutku kada doživite šok ili stres, otvorite usta i viknite što glasnije. Stegnite ramena što više možete. Napnite noge, ruke tijelo i lice (što više dijelova tijela što brže možete) i zadržite napetost što duže, jer će se tako paket kemijskih tvari raspodijeliti kroz vaše nadije do napetih mišića. Kad osjetite olakšanje i kad energija ponovno počne slobodno teći tijelom, možete se opustiti.

Ako vam se ikada dogodilo da niste bili u stanju pustiti ni glasa, nego ste ostali mirni i niste upadljivo reagirali, sad možete shvatiti zašto ste osjetili bol u trbuhu kad je sve prošlo. Reagirao je vaš suptilni energetski sustav i tijelo, ali vaša svijest nije, pa zato taj paket energije i kemijskih tvari nije dospio na svoje pravo odredište.

Kako se to ne bi ponavljalo, idući puta kada osjetite ljutnju ili bilo koju pretjeranu emociju – a ne možete vikati – stavite ruke iza glave i ponovite prethodnu vježbu. Ali umjesto da zavičete, snažno izdišite kroz usta tako da se možete čuti.  Nastavite dok ne osjetite kako energija zrači vašim tijelom u svim pravcima i sve dok ne osjetite olakšanje u tijelu i glavi. Kad završite vježbu, umjesto da se osjećate iscrpljeno biti ćete opušteniji i prisutniji. Iz tog stanja moći ćete se puno lakše nositi sa situacijom i donijeti prikladne odluke za njeno razrješenje.

Da bi ovladali navalom iznenadnog straha i ljutnje, morato znati da je naš živčani sustav i suptilni energetski sustav star barem nekoliko milijuna godina. Namijenjeni su tome da reagiraju na situacije koje ugrožavaju život i da nas od njih zaštite. Tada naš autonomni živčani sustav i suptilni energetski sustav isporučuju paket energije i kemijskih tvari  da bi dobili dodatnu snagu, jer se ostajemo boriti za vlastiti život ili trčati do najbližeg stabla. Ako smo spremni trčati, energija se slijeva u mišiće nogu. Ostajemo li se boriti, energija se usmjerava u ruke i prsne mišiće, kako bi nam za kratko vrijeme dala nadljudsku snagu.

Svi ste čuli za slučajeve u kojima su slabašni ljudi u kriznim situacijama nakratko iskusili nadljudsku snagu. Eksplozija energije koju dobivamo u kriznim situacijama želi nam pomoći, a ne naškoditi. Ali mi ju moramo znati usmjeriti u vlastitom energetskom sustavu  i fizičkom tijelu da nas ne preoptereti. Budete li izvodili  navedene vježbe, oslobodit ćete se negativnog utjecaja stresa i preopterećenja, a na raspolaganju će vam biti više zdrave energije.

Nije stres, nego je čovjekova reakcija na stres odlučujući faktor u borbi između zdravlja i bolesti. Prihvativši odgovornost za vlastito zdravlje i dobrobit počinjete uviđati značaj svojih postupaka i reakcija za sveukupno stanje svoga zdravlja i/ili bolesti. Da bi osigurali trajno zdravlje, svoju odgovornost moramo shvatiti ozbiljno i poduzeti mudre korake kako bi ga unaprijedili. Ispravno djelovanje će osigurati  potreban protok energije suptilnim energetskim sustavom. Drugim riječima – redovito vježbajte, pravilno se hranite, dišite, meditirajte, priuštite si odmor i radite ono što vas raduje.

Više o stresu u knjigama Keitha Sherwooda: “Čakre kola života”, “Umijeće duhovnog iscjeljivanja”, “Duhovno umijeće ljubavi” i “Sex i transcendencija”

Nadi Sodhana pranayama – pročišćavanje nadija

Standardno

NADI SODHANA PRANAYAMA – PROČIŠĆAVANJE NADIJA

Kao što smo u jednom od prethodnih postova najavili, nastavljamo sa predstavljanjem tehnika disanja!

Prisjetimo se, nadiji su kanali kojima se prenosi energija kroz suptilni energetski sustav. Stari jogijski tekstovi uče nas da ida nadi i pingala nadi, pored sushumne, tvore osnovne nadije te počinju sa obje strane prve čakre (muladhara). Ida putuje lijevom nosnicom, a pingala desnom. Da bi se sačuvao  i pojačao protok energije kroz nadije, osobito kroz idu, pingalu i sushumnu, stari jogini razvili su vježbe disanja koje se nazivaju pranayama. Primjenom pranayame odmotava se kundalini shakti– energija u dnu kralježnice koju simbolički predstavlja sklupčana zmija čija je glava okrenuta u pravcu  korijena sushumne.

Opis izvođenja vježbe (za početnike):

  1. Sjednite u udoban položaj uspravnih leđa i nekoliko minuta obraćajte pažnju na normalan dah
  2. Spojite kažiprst i srednji prst desne ruke te ih položite na područje između obrva, a palcem zatvorite desnu nosnicu (ako vam je lakše, prste možete položiti na način koji je prikazan u videu)
  3. Udišite i izdišite kroz lijevu nosnicu, što polaganije 20 puta
  4. Otvorite desnu nosnicu i prstenjakom desne ruke zatvorite lijevu nosnicu. Udahnite i izdahnite 20 puta
  5. Spustite ruku na koljeno i promatrajte svoj normalan dah

Opis izvođenja vježbe za naprednije praktikante (kada ovladate prethodnom tehnikom):

Započnite sa postupkom kao što je opisano u prethodnoj vježbi pod brojem 1. i 2. te nastavite:

  1. Palcem zatvorite desnu nosnicu pa polako udahnite kroz lijevu. Prstenjakom zatvorite lijevu nosnicu i izdahnite kroz desnu. Sada udahnite kroz desnu i izdahnite kroz lijevu. To je jedan ciklus koji se sastoji od udaha na lijevu nosnicu, izdaha na desnu, udaha na desnu i izdaha na lijevu nosnicu. Ukoliko pri disanju zamislite obrnuto slovo V, lakše ćete pratiti ciklus disanja.
  2. Nakon 10 ciklusa, spustite ruku i dišite normalno.
  3. Ponovite vježbu tako da ciklus započnete sa udahom na desnu nosnicu, izdah na lijevu, udah na lijevu, izdah na desnu nosnicu. Napravite 10 ciklusa.

 Ova tehnika disanja naziva se i Anuloma Viloma pranayama.

 Ako niste potpuno sigurni kako izvesti vježbu, pogledajte video:

Dobrobiti vježbe na fizičkoj razini:

  • Pročišćavanje krvi i dišnog sustava
  • Bolja opskrba organizma kisikom
  • Jačanje dišnih organa
  • Otvaranje sinusa i sprječavanje alergija
  • Uravnoteženje živčanog sustava
  • Pomoć kod nervoze i glavobolje

Ida i pingala

Standardno

IDA I PINGALA

Student velikog indijskog pjesnika Kabira, jednom ga je upitao: „Kabir, gdje je Bog?“. Njegov odgovor bio je jednostavan: „On je dah unutar daha.“ Kako bi shvatili implikaciju Kabirovog odgovora, trebamo pogledati iza fizikalnih komponenti daha – kisika, ugljičnog dioksida i ostalih molekula koje teku unutra i van sa svakim našim udahom i izdahom. Iza svakog daha, a opet unutar njega, nalazi se prana – univerzalna vitalna energija koja je doslovce suština života.

Za one od nas koji prakticiraju hatha jogu, izazov je upregnuti tu energiju kao gorivo za naš fizički, mentalni i spiritualni razvoj. Kako bi to učinili trebamo zaroniti dublje u misterije uma i suptilnog energetskog tijela. Srećom, začetnici Tantre putovali su u taj unutarnji prostor, bilježeći mnoge putove kojima energija teče unutar nas. Među njihovim najvažnijim otkrićima bili su nadiji, beskrajna mreža energetskih kanala koji svakog pojedinca čine integriranom, svjesnom i vitalnom cjelinom.

Sanskritska riječ nadi, znači „protok“, „gibanje“ ili „vibracija“. Sama riječ sugerira osnovnu prirodu nadija: da teče poput vode pronalazeći put najmanjeg otpora, hraneći sve na svome putu. Nadiji su naš energetski sustav napajanja i u suštini oni nas drže na životu.

Prema mnogim tantričkim tekstovima, ljudsko tijelo sadrži 72.000 nadija koji kanaliziraju  pranu do svake stanice. Neki su široki i brzi, dok su ostali sasvim tanki. Kada taj sistem teče slobodno, vitalni smo i zdravi; kada postane slab i začepljen, borimo se sa slabim mentalnim i fizičkim zdravljem. Praksa joge efektivna je zbog toga što pojačava protok prane u našem tijelu, oživljavajući tok koji odnosi prepreke koje blokiraju slobodni protok energije.

Noć i dan

Tri nadija su posebno interesantni u praksi joge. Sushumna nadi je „velika rijeka“ tijela i proteže se od baze kralježnice do vrha glave, prolazeći kroz muške polove svake od sedam čakri. On je kanal kroz kojeg se kundalini shakti uspinje od svoje izvorišne točke u muladhara (korjen) čakri do svojeg pravog obitavališta u sahasrara (tisuću latica) čakri na vrhu glave. Sushumna nadi je u terminima suptilne energetske strukture put transcendencije i prosvjetljenja.

Ida i pingala nadi spiralno se omataju oko sushumna nadija kao dvostruki heliks naše DNA, križajući se u svakoj čakri. Ako vizualizirate Hermesov štap ili simbol moderne medicine (štap isprepleten dvjema zmijama u obliku dvostruke uzvojnice), dobit ćete ugrubo ideju o odnosu ida, pingala i sushumna nadija. U konačnici sva tri nadija se sastaju u ajna (zapovijed) čakri, području točno između obrva.

Ida nadi počinje i završava na lijevoj strani sushumne. Ida se smatra lunarnim nadijem, hladnim i zaštitničkim po prirodi, koji kontrolira sve mentalne procese i ženski aspekt naše osobnosti. Bijela boja se koristi kako bi se predočila suptilna vibracijska kvaliteta ide. Pingala, solarni nadi, počinje i završava sa desne strane sushumne. Topao je i stimulirajući po prirodi, kontrolira sve vitalne tjelesne procese i nadzire muške aspekte naše osobnosti. Vibracijska kvaliteta pingale predstavljena je crvenom bojom.

Interakcija između ide i pingale korespondira unutarnjem plesu između intuicije i racionalnosti, svjesnosti i vitalne sile i desne i lijeve moždane hemisfere. U svakodnevnom životu, jedan od ovih nadija je uvijek dominantan. Iako se ta dominacija mijenja tokom dana, jedan nadi ima tendenciju da bude naglašeniji češće i kroz dulji vremenski period nego drugi. To se odražava na osobnost, ponašanje i na zdravstveno stanje koje može biti više ida-nalik ili pingala-nalik.

Ida-nalik pojedinci imaju lunarne ili zaštitničke kvalitete, ali mogu imati manjak poleta da održe stalnu joga praksu. Oni su puni potencijala, ali ukoliko ne razviju svoju pingala stranu može se desiti da nikada ne manifestiraju taj potencijal kako u svjetovnom tako i u spiritualnom razvoju. Pingala-nalik pojedinci imaju solarne kvalitete: puno kreativnosti, obilje vitalnosti. Ali, ukoliko ne razviju svoju ida-stranu, može im nedostajati mira, introspekcije i receptivnosti neophodne za povratak skladu duhovnog buđenja.

Stvaranje ravnoteže

Dovođenje ide i pingale i ravnotežu glavni je fokus hatha joge. Riječ hatha doslovno znači „snažan“ u Sanskritu, a sastoji se od ha i tha. Ha predstavlja solarne kvalitete, vitalnu silu, pingalu; tha predstavlja um i lunarne kvalitete ide. Balansiranje sunca i mjeseca ili ide i pingale, podržava buđenje i podizanje kundalinija i pojavljivanje Univerzalne svjesnosti.

pranayamaEfikasna metoda za balansiranje ide i pingale je tehnika disanja tzv. Nadi Shodhana odnosno naizmjenično disanje na nos. Ova tehnika je učinkovita jer je ida nadi direktno povezan sa lijevom nosnicom, a pingala nadi sa desnom. Nekoliko ciklusa osnovne tehnike disanja (pranajama) na kraju joga prakse izvrstan je način da se obnovi ravnoteža između dva nadija.

Prije početka joga prakse, napravite eksperiment. Sjednite i promatrajte svoj dah kako bi ustanovili koja je nosnica, odnosno koji je nadi dominantan. Ako je lijeva nosnica dominantna, ida je glavna i možete usmjeriti svoju praksu na energizirajuće vježbe kao npr. pregibi prema nazad, stojeći položaji, inverzije i rotacije kako bi potaknuli pingala nadi. Ako je desna nosnica dominantna, od najveće koristi biti će smirujući položaji i vježbe kao npr. pregibi prema naprijed i sjedeći položaji kako bi aktivirali ida nadi. Na taj način, razvit ćete svoju svjesnost, produbiti osobnu praksu i osnažiti put ka duhovnom napretku.